暑い日が続いております！

 7月に入り、最高気温が30度越えの暑い日が続いております。中には35度を超える日もありました。

あまりに暑い日が続いている為、先日カフェに行き今年初めてのかき氷を食べました。お店で食べるかき氷は家で作るかき氷よりも格別に美味しく感じます。

                                                                                                                               

                                                                                                                      

さて、この時期になるとニュースで熱中症による搬送者の話を耳にするようになります。屋外だけでなく屋内でも熱中症を発症される場合も多くあります。

喉が乾いていなくても水分をこまめに補給し、屋外であれば帽子や日傘で直射日光を避け適度に休憩をとり、屋内であれば室温に気を付け睡眠時もクーラーや扇風機で部屋をしてから休みましょう。

しっかりと熱中症対策をとり、今年の夏を乗り切りましょう！　

７月になりました。

 ７月にはいり、暑い日が続く季節になりました。

熱中症リスクが高まる時期です。

外に出る際には、日傘や帽子などを活用し直射日光を避け、こまめな水分・塩分補給を心がけましょう！

これから気温が高い日が続き、日中の暑さや室内外の気温差で体調をくずしやすくなります。

規則正しい生活やバランスの良い食事を心がけ、湯船につかってしっかりと睡眠をとり体調に気を付けて過ごしていきましょう！

梅雨の楽しみかた

 前回に続いて梅雨の話です。

今年は鹿児島も例年より早く梅雨入りしました。外に出かける事も億劫になりそうですが、そんな時はお気に入りの傘でお出かけしてみるのはいかがでしょう。お気に入りの傘だと空を見上げる事も雨音も少し楽しく思えるかも、しれません。　　

また、気温も高くなり、蒸し暑い日が続きます。気温と湿度を気にしつつ、室内でも室外でも喉が渇く前に水分補給する事も大切です。　　　　　　　　　　　

日本健康倶楽部では各市町村の会場で健康診断を行っております。丈夫な体づくりのためにご自身の体の調子を健康診断で確認してみませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　

早い梅雨ですね。

 今年は梅雨入りが平年より幾分か早くなり、ご家庭では洗濯物が外に干せなかったり、家の中がジメジメとした感じで、憂鬱になったり体調を崩してしまいがちですが、室内で本を読んだり、映画鑑賞、ストレッチなどご自分の好きなことをして過ごしてみては如何でしょう。

私の庭でも外を見ると紫陽花が彩っています、梅雨のこの時期だからこそ雨に濡れた紫陽花が綺麗に見えてしまいます。

最後に雨の日が続いたり、大雨になったりとします、車の運転も視界が悪くなったりすることもありますので、雨の日の運転はいつもより

慎重に、安全運転を心がけましょう。いつ自分の身近に災難が起こりうるか分かりません、非難の備え、停電等、防災対策もくれぐれもお忘れなくⅰⅰ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

花粉症対策で快適な生活を

 温かい春の訪れは心が弾むものですが、花粉症に悩む方にとってはつらい季節の始まりでもあります。

花粉症とはスギやヒノキなどの植物から放出される花粉が主な原因になります。また春は花粉の量が多くなる時期。時間帯でも朝方と夕方はさらに多くなります。花粉の飛散量をチェックして、外出のタイミングを調整するのも効果的です。

また日常的に行う対策としては、マスクやメガネはもちろんですが、表面がツルツルした素材選びも重要となります。他にも免疫力を高めることも大切です。十分な睡眠をとり、栄養バランスの良い食事を心掛ける事、ヨーグルトや乳酸菌飲料も腸内環境を整える効果が期待されます。

春を気持ちよく迎えるためにも、事前の準備や対策をしっかりとって快適な生活を送りましょう。　

　　　　　　　　　　

守りましょう、歩行者保護義務！

 皆様のご家族、ご近所にも４月から新しい門出を楽しみに過ごされていらっしゃる方がおられる事と思います。

先日、地元民放のニュース番組で鹿児島県は道路交通法で義務事項である歩行者保護義務違反が全国ワースト５位以内との報道がありました。

横断歩道に車両で接近する際は横断しようとする歩行者がいないことが明らかな場合を除き、横断歩道の直前で一時停止しないとなりません。

気が付きにくいのは、右折の際の右からの横断です。特にスピードが出ている自転車の場合は事故に繋がりやすいと考えます。

新入学を前に、心ウキウキ気分・はしゃいでいる子供たちが交差点付近に居るかも知れない。との意識を持ってドライバーは車のハンドルを握りましょう。

2月は生活習慣病予防月間です

 生活習慣病予防に対する意識向上とこれによる健康寿命の伸長を目指すべく、毎年2月は日本生活習慣予防協会が定める「全国生活習慣病予防月間」です。

「全国生活習慣病予防月間2025」のテーマは「少酒」です。

さまざまな生活習慣病がアルコールと密接に関わっていて、過度の飲酒を長く続けると、多くの病気が誘発される可能性が高まります。特に女性はアルコール分解速度が低く、男性より様々な健康障害が起こりやすいといわれています。

この機会にお酒のたしなみ方を見直してみてはいかがでしょうか。

この冬、一番の寒波到来！

 2月に入り、連日寒い日が続き鹿児島でも県内一円が雪景色となりました。

その影響があり日本健康倶楽部では4・5日の2日間は、健診日程を延期・中止とさせて頂きました。

健診の為に、予定を入れていただいていた方々には大変ご迷惑をおかけいたしました。

今年度の健診も残り1ヶ月となりましたが、健診会場で皆様とお会いできることを楽しみにしております。

もうしばらくは寒さが続くようです、体調を崩されないよう温かくしてお過ごしください。

インフルエンザ感染状況と予防対策

 寒さがまだまだ厳しい中、皆様いかがお過ごしでしょうか。あっという間に1月も終盤ですが、12月より引き続きインフルエンザの感染が続いております。

鹿児島県の１/13～1/19時点の集計データでは、全国で13位で１医療機関あたり24.53人、推移は前週の1/6～1/12よりは15.47人と減少、昨年度比では4.1人増ですが、昨年度の並みの推移です。

インフルエンザ予防対策として】

①手洗い・うがい。 

②ワクチン接種  

③十分な休養とバランスのとれた栄養摂取　　　　

④適度な湿度の保持。 

⑤人混みや繁華街への外出を控える。　　　　　　　　　　

⑥室内ではこまめに換気をする。　　ご参考にしてみてください。