お待たせいたしました。
健診日確定した所をお知らせします。
【確定会場】
姶良市（姶良公民館） 3月初旬 → 3月 1日(月）
いちき串木野市（市来地域公民館） １月中旬 →１月20日(水）
2026/10/01
異例の早さで流行！？
全国的にインフルエンザの流行が早まっており、鹿児島県内でも昨年の同じ時期と比べ、早いペースで増加が報告されています。
日中はまだまだ暑い日が続いていますが、朝晩は冷えるようになってきました。気温差が大きい10月は体調を崩しやすい時期でもあります。
快適な秋を健康に過ごすため、手洗い、うがい、マスクの着用、アルコール消毒に加え、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけていきましょう。
2026/09/17
早めの防災対策を！！
近年の異常気象は地球温暖化により気温上昇が原因で日本や世界各地で猛暑や激しい豪雨に見舞われています。
迷走台風や線状降水帯による大雨に備えるため、私たちは早めの非難や日頃から防災対策を行うことが大切です。そのためには事前にハザードマップの確認や非常用持ち出し品の準備を確認しておく必要があります。
災害が起きないことが一番ですが、万が一のときに備えてまずは命を守る防災対策に取り組みましょう。
2026/09/07
秋の気配
暑い日や雨の日があったりと不安定な日が続いていますが、朝夕ほんの少し秋の気配を感じます。
さて、秋の味覚といえば「秋刀魚」。秋刀魚に含まれる代表的な栄養素は青魚に多く含まれるDHAとEPAです。
中性脂肪やLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らしたり、血液をサラサラにする効果が期待できます。そしてこの2つは体内で作ることができないので食べ物から摂取する必要があります。
今夜、大根おろしとポン酢と一緒にいかがでしょうか♪
夏の疲れが出やすい時期です。体調を崩されませんようご留意ください。
2026/09/02
2026/08/19
睡眠の重要性
寝苦しい夜が続きますが、睡眠はしっかりと取れていますでしょうか。
睡眠不足になると、体内で食欲を増進させる物質が分泌され、過食傾向に陥りやすくなります。
また、睡眠不足による自律神経の乱れから、体温を一定に保つ働きや熱に対する耐性が落ち、熱中症のリスクを高めることも知られています。
気温も湿度も高い夏の夜は、寝苦しさが原因で睡眠の質が下がりがちです。
対処方法が色々とありますが今回お薦めするのは、夕方〜夜にかけて軽いストレッチやウォーキングを取り入れてみませんか？
まだまだ暑い日が続きますので、どうかご自愛ください。
皆様のご健康とご活躍を心よりお祈り申し上げます。
2026/08/03
暑さに負けない体力づくり
連日、暑い日が続いております。
外出するのも億劫になり、運動不足気味になっていませんか？
私事ではありますが、先日、ウォーキングイベントに参加しました。朝7時頃からのスタートでしたが、早朝にもかかわらず日差しは強く、暑さを感じる中で約40分間ウォーキングを行い、気持ちよく汗を流しました。
普段はなかなか運動する機会がなく、さらに連日の暑さの影響で子どもと外で遊ぶ時間も減り、自分自身の体力低下を感じる今日この頃です。
しかし、室内でもストレッチやラジオ体操、室内ウォーキングなどを取り入れることで、無理なく体力づくりを行うことができます♪
熱中症には気を付けつつ、暑さに負けない健康な体づくりのために、皆さんもできることから始めてみてはいかがでしょうか。
2026/07/17
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