仕事の合間にちょっとした工夫を

 4月も後半に入り、新しい生活リズムに少しずつ慣れてきたころではないでしょうか。一方で、この時期は知らず知らずのうちに蓄積したストレスによる、心身の不調が表れやすいタイミングでもあります。

ストレスによる影響は、気分の落ち込みや集中力の低下だけでなく、身体にも表れます。例えば、寝つきが悪くなる、朝起きた時に疲れが取れていない、などといった変化は心身からのサインかもしれません。小さな変化に気づくことが大切です。

日々の中で出来るセルフケアとしては、意識的に休息をとることが基本になります。仕事の合間に深呼吸をする、軽く体を動かすなど少しの工夫で十分です。無理のない方法で体をいたわってみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆協会けんぽ被扶養者健診お申込み受付中☆

 桜の花が咲き、春の訪れを感じるようになってまいりました。

日本健康俱楽部鹿児島支部では、2026年度協会けんぽ被扶養者健診（特定健診）のお申込みがスタートしました。

協会けんぽから黄色の封筒で送られてくる受診券が届いた方は、資格確認書または資格情報のお知らせを一緒にご準備頂き、アプリまたはWEB、もしくはお電話でお申込みいただけます。

年度に1度無料で受けられる健診ですので、ご自身の体調管理のためにも是非ご検討ください！お申込みお待ちしております。