秋といえば、食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋・・・と楽しみの多い季節ですね。
ですが、朝晩と日中の気温差や夏の疲れが残っていることから「秋バテ」と呼ばれる体調不良が起こりやすい時期でもあります。「なんとなく体がだるい」「疲れやすい」「やる気が出ない」・・・そんな症状を感じるときは、秋バテのサインかもしれません。秋バテを防ぐためには、
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる入浴
・軽い運動やストレッチで体を動かすこと
・気温差に合わせた服装選び
・温かい食事をとって体を内側から温めることなどを意識し、自律神経を整えることが大切です。
また、体調の変化を見逃さないためにも、定期的な健康診断を受けて、ご自身の健康状態を確認しましょう。実りの秋を、健やかに過ごすためにぜひこの機会に健康診断を受診されてはいかがでしょうか。
