種子島・屋久島の方へ延期の案内

  種子島・屋久島の健診は延期いたします。

   下記の健診は天候の影響により大変申し訳ございませんが延期させていただきます。

　・7月29日(火)離島開発センター　⇒12月3(水)

                          安房公民館　　　　⇒12月4(木)・5(金)

　・7月31日(木)、8月1日(金)西之表保健センター　⇒12月9(火)・10(水)

　　　急な延期となりご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。

　

健康と美容効果にも

 暑い夏が続き、夏本番です。　

毎日のように熱中症警戒アラートが発令され、昔のように子供たちが公園で一日中遊ぶ姿も、今では少なくなってきているように思います。

熱中症対策は引き続きしっかりしていきたいものです。

さて、熱中症対策といえば、水分補給ですよね。　

水を飲むことは健康と美容にも効果があることは皆さんご存じですか？

血行促進、肌の潤い、むくみや便秘の解消にも繋がるんです。

１日２ℓを目指すとよいと言われており、水は１度にたくさんではなく、こまめに飲むのが理想だそうですよ。

水を飲むことで、健康・美容効果・熱中症対策で一石三鳥！

ぜひ皆さんも１日２ℓ、意識してみられてはいかがでしょうか。

暑い日が続いております！

 7月に入り、最高気温が30度越えの暑い日が続いております。中には35度を超える日もありました。

あまりに暑い日が続いている為、先日カフェに行き今年初めてのかき氷を食べました。お店で食べるかき氷は家で作るかき氷よりも格別に美味しく感じます。

                                                                                                                               

                                                                                                                      

さて、この時期になるとニュースで熱中症による搬送者の話を耳にするようになります。屋外だけでなく屋内でも熱中症を発症される場合も多くあります。

喉が乾いていなくても水分をこまめに補給し、屋外であれば帽子や日傘で直射日光を避け適度に休憩をとり、屋内であれば室温に気を付け睡眠時もクーラーや扇風機で部屋をしてから休みましょう。

しっかりと熱中症対策をとり、今年の夏を乗り切りましょう！　

７月になりました。

 ７月にはいり、暑い日が続く季節になりました。

熱中症リスクが高まる時期です。

外に出る際には、日傘や帽子などを活用し直射日光を避け、こまめな水分・塩分補給を心がけましょう！

これから気温が高い日が続き、日中の暑さや室内外の気温差で体調をくずしやすくなります。

規則正しい生活やバランスの良い食事を心がけ、湯船につかってしっかりと睡眠をとり体調に気を付けて過ごしていきましょう！

梅雨の楽しみかた

 前回に続いて梅雨の話です。

今年は鹿児島も例年より早く梅雨入りしました。外に出かける事も億劫になりそうですが、そんな時はお気に入りの傘でお出かけしてみるのはいかがでしょう。お気に入りの傘だと空を見上げる事も雨音も少し楽しく思えるかも、しれません。　　

また、気温も高くなり、蒸し暑い日が続きます。気温と湿度を気にしつつ、室内でも室外でも喉が渇く前に水分補給する事も大切です。　　　　　　　　　　　

日本健康倶楽部では各市町村の会場で健康診断を行っております。丈夫な体づくりのためにご自身の体の調子を健康診断で確認してみませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　

会場の確定お知らせ（速報）

 お待たせいたしました。

健診会場で確定した所をお知らせします。（巡回健診日程表の更新はしばらくお待ちください。）

【確定会場】
　〇　いちき串木野市（いちき地域公民館）　9月下旬　→9月26日（金）

　〇　南さつま市（ふれあいかせだ）　　　  12月上旬　→12月1日（月）

早い梅雨ですね。

 今年は梅雨入りが平年より幾分か早くなり、ご家庭では洗濯物が外に干せなかったり、家の中がジメジメとした感じで、憂鬱になったり体調を崩してしまいがちですが、室内で本を読んだり、映画鑑賞、ストレッチなどご自分の好きなことをして過ごしてみては如何でしょう。

私の庭でも外を見ると紫陽花が彩っています、梅雨のこの時期だからこそ雨に濡れた紫陽花が綺麗に見えてしまいます。

最後に雨の日が続いたり、大雨になったりとします、車の運転も視界が悪くなったりすることもありますので、雨の日の運転はいつもより

慎重に、安全運転を心がけましょう。いつ自分の身近に災難が起こりうるか分かりません、非難の備え、停電等、防災対策もくれぐれもお忘れなくⅰⅰ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

GW明けに要注意！

 今年のGWは間に平日を挟んだ飛び石連休となりましたが、天候に恵まれ比較的過ごしやすかったのではないでしょうか。

GWを過ぎた頃、特に注意が必要なのが “5月病” です。なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど、心や体に不調が出やすい時期と言われています。

心と体の健康を守るためには、無理をせず、周囲に相談したり、軽い運動やバランスのとれた食事、自分の好きなことができる時間も大切にしながら、規則正しい生活リズムを心がけましょう。

小さなストレスをため込まず、毎日を前向きに過ごせるよう自分自身を大切にしていきましょう！