寝苦しい夜が続きますが、睡眠はしっかりと取れていますでしょうか。
睡眠不足になると、体内で食欲を増進させる物質が分泌され、過食傾向に陥りやすくなります。
また、睡眠不足による自律神経の乱れから、体温を一定に保つ働きや熱に対する耐性が落ち、熱中症のリスクを高めることも知られています。
気温も湿度も高い夏の夜は、寝苦しさが原因で睡眠の質が下がりがちです。
対処方法が色々とありますが今回お薦めするのは、夕方〜夜にかけて軽いストレッチやウォーキングを取り入れてみませんか？
まだまだ暑い日が続きますので、どうかご自愛ください。
皆様のご健康とご活躍を心よりお祈り申し上げます。