11月になりました

 日が暮れるのが早くなり、朝晩冷え込むようになってきました。

日中のあたたかな陽気との寒暖差で体調をくずしやすい季節です。

カーディガンなど、脱ぎ着しやすいもので体温調整をこまめに行いましょう。

また、お風呂にゆっくり浸かったり、軽いストレッチをして身体を温める習慣をつけて、これからさらに寒くなる冬本番へむけて備えていきましょう。