連日、暑い日が続いております。
外出するのも億劫になり、運動不足気味になっていませんか？
私事ではありますが、先日、ウォーキングイベントに参加しました。朝7時頃からのスタートでしたが、早朝にもかかわらず日差しは強く、暑さを感じる中で約40分間ウォーキングを行い、気持ちよく汗を流しました。
普段はなかなか運動する機会がなく、さらに連日の暑さの影響で子どもと外で遊ぶ時間も減り、自分自身の体力低下を感じる今日この頃です。
しかし、室内でもストレッチやラジオ体操、室内ウォーキングなどを取り入れることで、無理なく体力づくりを行うことができます♪
熱中症には気を付けつつ、暑さに負けない健康な体づくりのために、皆さんもできることから始めてみてはいかがでしょうか。
