気付けばもう8月も終わりですね。9月になれば少しは暑さが和らぐでしょうか?
さて、9月1日～9月30日は『健康増進普及月間』です。
がん・心臓病・脳卒中・糖尿病などの生活習慣病の特性や、運動・食生活などの個人の生活習慣の改善の重要性について国民一人ひとりの理解を深め、健康づくりの実践を促進する月間です。
日本健康俱楽部鹿児島支部では、健康診断の他、特定保健指導（健康相談）も行っております。専門スタッフ（保健師、管理栄養士など）と一緒に、健康のためにできることを考えてみませんか。
ぜひお気軽にご相談ください。
２２日(金)の県民交流センターでの健診は、予定通り実施する予定です。
上記の22日(金)県民交流センターの健診は誠に申し訳ありませんが中止となりました。
台風の影響で風雨が強いと予想されますので、ご来場の際は気を付けて来て下さい。
延期される方は連絡をお願いいたします。
TEL:099-299-0501 (9時～）
立秋とは名ばかりの暑さが続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。
8月も後半にさしかかり、この夏の疲れが出始めている方もいらっしゃるかもしれません。私ごとで大変恐縮ですが、最近は夏バテの影響もあって体調を崩してしまいました(;^_^A
一般的に夏バテの原因には、室内外の気温差や水分不足、栄養の偏りなどさまざまな要因があるそうです。夏バテを予防・改善するためには、まず質のいい睡眠・1日3食のバランスの取れた食事・そしてこまめな水分補給が大切です。
中でも食事は重要で、夏野菜と言われているゴーヤやトマトなどといった野菜は栄養価も高く夏バテ対策にも効果的とされています。旬の野菜を楽しみながら、日々の食卓にぜひ取り入れてみてください。私も体調を崩してから祖母直伝のゴーヤの梅和えを食べるようにしています(^^♪
どうしても食欲がないときは、野菜ジュースなどからでも大丈夫です。効率よくとってみてくださいね。自分は元気だから大丈夫と過信せず、立ち止まって休養をとったり、食事に気をつけたりして一緒にこの残暑を乗り越えていきましょう。
お待たせいたしました。
追加会場・健診日確定した所をお知らせします。
【新規会場】
鹿児島市（ホテルリブマックス） 12月4日（木）
ホテルの場所はこちら ※ニシムタ北ふ頭店向い
【確定会場】
垂水市（桜島シーフロント） 1月中旬 →1月19日（月）
いちき串木野市（市来地域公民館） 9月下旬 →9月26日（金）
南さつま市（ふれあいかせだ） 12月上旬 →12月1日（月）
阿久根市（風テラスあくね） 2月上旬 → 1月28日（水）
種子島・屋久島の健診は延期いたします。
下記の健診は天候の影響により大変申し訳ございませんが延期させていただきます。
・7月29日(火)離島開発センター ⇒12月3(水)
安房公民館 ⇒12月4(木)・5(金)
・7月31日(木)、8月1日(金)西之表保健センター ⇒12月9(火)・10(水)
急な延期となりご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。
暑い夏が続き、夏本番です。
毎日のように熱中症警戒アラートが発令され、昔のように子供たちが公園で一日中遊ぶ姿も、今では少なくなってきているように思います。
熱中症対策は引き続きしっかりしていきたいものです。
さて、熱中症対策といえば、水分補給ですよね。
水を飲むことは健康と美容にも効果があることは皆さんご存じですか？
血行促進、肌の潤い、むくみや便秘の解消にも繋がるんです。
１日２ℓを目指すとよいと言われており、水は１度にたくさんではなく、こまめに飲むのが理想だそうですよ。
水を飲むことで、健康・美容効果・熱中症対策で一石三鳥！
ぜひ皆さんも１日２ℓ、意識してみられてはいかがでしょうか。
7月に入り、最高気温が30度越えの暑い日が続いております。中には35度を超える日もありました。
あまりに暑い日が続いている為、先日カフェに行き今年初めてのかき氷を食べました。お店で食べるかき氷は家で作るかき氷よりも格別に美味しく感じます。
しっかりと熱中症対策をとり、今年の夏を乗り切りましょう！