気付けばもう8月も終わりですね。9月になれば少しは暑さが和らぐでしょうか?
さて、9月1日～9月30日は『健康増進普及月間』です。
がん・心臓病・脳卒中・糖尿病などの生活習慣病の特性や、運動・食生活などの個人の生活習慣の改善の重要性について国民一人ひとりの理解を深め、健康づくりの実践を促進する月間です。
日本健康俱楽部鹿児島支部では、健康診断の他、特定保健指導（健康相談）も行っております。専門スタッフ（保健師、管理栄養士など）と一緒に、健康のためにできることを考えてみませんか。
ぜひお気軽にご相談ください。
２２日(金)の県民交流センターでの健診は、予定通り実施する予定です。
上記の22日(金)県民交流センターの健診は誠に申し訳ありませんが中止となりました。
台風の影響で風雨が強いと予想されますので、ご来場の際は気を付けて来て下さい。
延期される方は連絡をお願いいたします。
TEL:099-299-0501 (9時～）
立秋とは名ばかりの暑さが続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。
8月も後半にさしかかり、この夏の疲れが出始めている方もいらっしゃるかもしれません。私ごとで大変恐縮ですが、最近は夏バテの影響もあって体調を崩してしまいました(;^_^A
一般的に夏バテの原因には、室内外の気温差や水分不足、栄養の偏りなどさまざまな要因があるそうです。夏バテを予防・改善するためには、まず質のいい睡眠・1日3食のバランスの取れた食事・そしてこまめな水分補給が大切です。
中でも食事は重要で、夏野菜と言われているゴーヤやトマトなどといった野菜は栄養価も高く夏バテ対策にも効果的とされています。旬の野菜を楽しみながら、日々の食卓にぜひ取り入れてみてください。私も体調を崩してから祖母直伝のゴーヤの梅和えを食べるようにしています(^^♪
どうしても食欲がないときは、野菜ジュースなどからでも大丈夫です。効率よくとってみてくださいね。自分は元気だから大丈夫と過信せず、立ち止まって休養をとったり、食事に気をつけたりして一緒にこの残暑を乗り越えていきましょう。
