私事ですが…

 運動嫌い・何事にも3日坊主の私でしたが、ここ3年ほど続けていることそれは、ウォーキングです。

自分でも意外でしたが、やってみたらできたのです。

はじめは、いやいや週1～2回　3Km程度。それでもやらないよりはましと思い、、、

続けること１年後、週2～3回　5Kｍ程度。健診結果の改善の為と思い、、、

今では、お1人様でも楽しくウォーキング(^^♪

健康維持の為ということだけではなく、歩きながらぼーっとする一人の時間を楽しんでいます。　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

健診会場確定のお知らせ

     いつも日本健康俱楽部鹿児島支部をご利用いただき感謝申し上げます。

     下記の3カ所の健診日が確定しましたのでお知らせいたします。

 

         垂水市

　　　     桜島シーフロント　　       1月下旬　→　   1/27（月）

         種子島

　　　     西之表保健センター      　11月下旬　→     12/9  （月）

　　　　　　　　　　          　 　    11月下旬　→　 12/10（火）

         屋久島

　　　     離島開発総合センター      12月上旬　→　  12/4 （水）

　　　     安房公民館　　　　　      12月上旬　→　  12/5 （木）

 　　　　　　　　　　　　　　       12月上旬　→　  12/6 （金）

徳之島・奄美大島健診

 当支部では離島での健診も行っています。

今年も6/12～6/17の日程で徳之島・奄美大島にお邪魔しました。

期間中は曇りや雨の日が続き、「奄美ブルー」とも称される美しい海を見られずとても残念でしたが、南国らしい景色や徳之島から奄美大島へ渡るフェリーから見た夕日、鮮やかな花々がとても印象的でした。　

       

徳之島・奄美大島のみなさま、期間中は大変お世話になりました。

これから暑い日が続きますがお健やかにお過ごしください。

また来年お会いしましょう。

健診会場確定のお知らせ

 いつも日本健康俱楽部鹿児島支部をご利用いただき感謝申し上げます。

下記の3カ所の健診日が確定しましたのでお知らせいたします。

      いちき串木野市

　　　  市来地域公民館　　　  9月中旬　→　  9/27（金）

      南さつま市

　　　  ふれあいかせだ　　　12月上旬　→　12/ 4 （水）

      鹿児島市

　　　  オロシティーホール　  3月中旬　→　  3/14（金）

睡眠足りてますか？

 ６月に入りました。

紫陽花（アジサイ）が綺麗に咲いてくれる時期となりました。

雨の日に眺めていると、私の心を紫陽花が晴れやかにしてくれます。

梅雨時は、じめじめと寝苦しく睡眠不足になる方が多いようです。

睡眠不足は、頭痛や肩こり、イライラ、高血圧や肥満などの原因。その体調不良が、動脈硬化など他の病気に繋がります。

温度や湿度を調節し、質の良い十分な睡眠を得て、快適な生活が送れたら良いですね。また雨の日に外に出れなくても、本を読んだりストレッチするなど、好きな事をして、心身リフレッシュしてみてください♪

私たちも早起きして県内各地、健診にお伺いしますが、体調管理に気を付けて頑張ります！

新緑の芽吹き

 ５月中旬になり、新緑の活き活きとした香りと、若葉の芽吹く力強さが感じられるようになってきました。

過ごしやすい時期はあっという間に過ぎ、蒸し暑さの訪れとともに、日中の強い日差し、かと思えば朝方の肌寒さが戻ってきたりと、衣服の調節が難しく思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ家の中・職場内でも「暑い」「蒸し暑い」「丁度いい」と、感じ方は人それぞれで、エアコンのリモコンは誰が握るか・・・となりがちですが遠慮して風邪をひいては元も子もありません。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「私はこう思うけど、あなたはどう思う？」どんな時も、新緑のこの時期のように風通しのいい人でありたいと思います。皆様も体調管理に気を付けてお過ごしください♪

令和６年度に更新しました。

お待たせしました。

今年度（令和６年）の内容に入替しています。

健診日程も更新しており今後も確定次第、随時ブログにてお知らせします。

また、新しく2つのオプション項目を設けてみました。

1.脳梗塞・心筋梗塞の発症リスクを血液検査のみで見つけてくれる検査

2.歯周病リスクが、舌を綿棒で拭き取るだけで分かる検査（専用キットあり）

アプリ・Web予約で２，０００円以上のオプション検査を申込みされると２，０００円割引いたしますので、大変お得です。（割引出来ない項目もあります。）

　　※アプリ登録の案内はこちら

日本健康俱楽部鹿児島支部は、今年度も県民の皆さま方の健康をサポートして参ります。

お近くの会場や都合の良い日を選んで、早めにお申込みください。

GW後の「2段階五月病」に注意！！

 ゴールデンウィークも終わりいつもの生活が戻ってきました。

今年は「2段階五月病」に注意とニュースでも流れており、ゴールデンウィークの連休が前半3日と後半4日に分かれているので、4月にたまった体や心のストレスや自律神経の乱れが前半の3連休では十分に解消されず、はざまの3日間でまた疲れがたまる。

後半の4連休が明けると長い業務・労務・学業などが待っているので、2段階で体へのダメージがたまってしまうために、より強い5月病の症状が出る可能性があるそうです。

特に連休後も気温差も激しく、身体的なストレスも掛かりやすいといいます。 　自律神経を整えるために生活のリズムはある程度、守りながらゆったりとした時間を過ごしてストレスをためないようにお過ごしください。